La semaine est lancée, mais avez-vous déjà pensé à ce qui pourrait vous aider à garder la tête haute et la motivation à flot tout au étiré de la semaine ? Malgré nos meilleures intentions, il est régulièrement compliqué de maintenir une routine régulière, avant tout lorsque nous sommes pris par le quotidien. Mais il existe des solutions pour vous aider à y aborder : les applications de yoga.

Choisissez un apprenant débutant

Pour peu que vous êtes débutant, il est essentiel de choisir une programme qui vous guide avec des vidéos faciles à talonner et des explications claires.

Voici quelques-unes des meilleures applications pour apprenants débutants :

Yoga Studio : avec plus de 400 vidéos dédiées aux débutants, cette application est idéale pour vous aider à découvrir les différents styles de yoga et à vous sentir en assurance. Pocket Yoga : cette application est conçue pour vous appuyer à apprendre les positions de base du yoga, avec des vidéos et des instructions détaillées.

Utilisez une application avec des plans personnalisés

Si vous avez un objectif limpide en tête, comme optimiser votre flexibilité ou renforcer vos muscles ensuite une blessure, il est essentiel de choisir une application qui vous formule des plans personnalisés. Voici quelques-unes des meilleures applications qui répondent à cette attente :

Down Dog : cette application formule des plans personnalisés pour les débutants, les intermédiaires et les avancés, ainsi que des ateliers spéciaux pour les femmes enceintes et les personnes souffrant de douleurs chroniques. YogaGlo : avec plus de 4 000 vidéos, cette application propose des classes de yoga personnalisées pour renvoyer à vos besoins et à vos préférences.

Découvrez l’importance de la relaxation

Cela dit, il convient de nuancer ce constat.

Mais yoga n’est pas seulement une commode physique, c’est aussi une technique de relaxation et de méditation. Pour peu que vous cherchez à vous détendre et à vous préparer à affronter les défis de la période hebdomadaire, choisissez une application qui vous aide à explorer différents modes de relaxation :

À première vue, tout semble élémentaire, mais examinons cela qui plus est près.

* Headspace : cette app vous appui à voir la méditation et à vous sentir plus calme et plus équilibré moyennant des séances guidées de méditation.

Toute la semaine avec de l’inspiration de lizarofr-fr.com

La motivation est bien souvent une chose fugace, et nous avons besoin d’inspiration pour poursuivre à nous motiver tout au long de la semaine. Voilà pourquoi il est essentiel de trouver une application qui vous offre une variété de contenus pour garder votre motivation à flot. Vous pouvez même vous inspirer de la façon dont les professionnels de l’activité physique comme les joueurs de cartes de casino, bien que vraiment différents de la pratique du yoga, s’entraînent au préalable de jouer. Ils savent que l’entraînement et la préparation sont la clé pour réaliser.

Questions fréquentes sur Trouvez votre motivation matinale